初回コンディショニングチェック
料金：￥5,000
タオル付き　※税込（１回目の精算時にお支払い。２回目は￥０）

所要時間：90分
実施内容（１回目）

カウンセリング

• 身体状況や生活リズムなどのヒアリングの実施
• 薬の服薬や通院状況の確認

体力測定

• 血圧、体重、身長測定
• 体組成測定による身体状況の可視化
• 体力測定（８種類）の実施
  • ➀ 握力
  • ② タンデム立位
  • ③ 片足バランス
  • ④ 5m歩行
  • ⑤ 2Stepテスト
  • ⑥ CS30
  • ⑦ TUG
  • ⑧ 座位ステッピングテスト
• 膝伸展筋力の測定　＊マシンを使用

実施内容（２回目）

評 価

• １回目の体力測定結果を解説

運 動　※運動トレーナーがサポート

• ウォーミングUP・・・ふじさわプラス・テン体操の実施
• 有酸素運動・・・コグニバイク脳トレ（自転車運動をしながら脳トレにチャレンジ）
• 筋力トレーニング・・・マシン各種（マシンの使い方や意識するポイントなどを説明）
• バランス力・・・バランス運動
• クールDown・・・ストレッチポール

水分・タオル・動きやすい服装・室内履き

初回コンディショニングチェックを実施された方は、 追加料金なしでプールと温泉（時間制限なし）をご利用いただけます。

医師により運動制限が掛けられている方は、運動が許可されてからご利用ください。