初回コンディショニングチェック

First Conditioning Check

ウエルネスコンディショニングサービスでは、運動を実施していく前に、
現在のお体の状況を確認・把握するために初回コンディショニングチェック(以降:初回CC)を実施しております。
初回CCは、2回(別日)に分けて実施し、3回目からいよいよ運動を実施していきます。

初回コンディショニングチェック
料金:¥5,000
タオル付き ※税込(1回目の精算時にお支払い。2回目は¥0)

所要時間:90分
実施内容(1回目)


カウンセリング

  • 身体状況や生活リズムなどのヒアリングの実施
  • 薬の服薬や通院状況の確認

体力測定

  • 血圧、体重、身長測定
  • 体組成測定による身体状況の可視化
  • 体力測定(8種類)の実施
    • ➀ 握力
    • ② タンデム立位
    • ③ 片足バランス
    • ④ 5m歩行
    • ⑤ 2Stepテスト
    • ⑥ CS30
    • ⑦ TUG
    • ⑧ 座位ステッピングテスト
  • 膝伸展筋力の測定 *マシンを使用

実施内容(2回目)


評 価

  • 1回目の体力測定結果を解説

運 動 ※運動トレーナーがサポート

  • ウォーミングUP・・・ふじさわプラス・テン体操の実施
  • 有酸素運動・・・コグニバイク脳トレ(自転車運動をしながら脳トレにチャレンジ)
  • 筋力トレーニング・・・マシン各種(マシンの使い方や意識するポイントなどを説明)
  • バランス力・・・バランス運動
  • クールDown・・・ストレッチポール

持ち物

水分・タオル・動きやすい服装・室内履き


利用特典

初回コンディショニングチェックを実施された方は、 追加料金なしでプールと温泉(時間制限なし)をご利用いただけます。


注意事項

医師により運動制限が掛けられている方は、運動が許可されてからご利用ください。